Evde servikal omurga tedavisinin osteokondrozu

Son yıllarda sadece yaşlılar değil, gençler de bel ağrısı çekiyor. En yaygın nedenleri servikal osteokondrozdur. Bilgisayarda çalışırken uzun süreli hareketsizlik, boş zamanlarında elektronik cihazlar için büyük bir tutku ve besin eksikliği, bu patolojinin çocuklarda bile ortaya çıkmasına neden olur. Ama temelde insanlar 40 yıl sonra hala dejeneratif-distrofik süreçlerden muzdarip.

Servikal osteokondrozun bir özelliği, kapsamlı ve sürekli olarak tedavi edilmesi gerektiğidir. Sonuçta, bu kronik bir hastalıktır, bu nedenle sadece dejeneratif süreçleri durdurabileceğinize, ancak patolojiden kurtulamayacağınıza inanılmaktadır. Bu nedenle, çoğu zaman servikal osteokondroz tedavisi evde yapılır. Bu durumda iyi sağlık için üç ana koşul, bir dizi önlemin kullanılması, kullanımlarının düzenliliği ve tüm doktor tavsiyelerine uyulmasıdır.

özellikler

Osteokondroz, omurların kemik dokusunda ve omurlararası disklerde dejeneratif-distrofik süreçlerle karakterizedir. Çoğu zaman, bu patoloji lumbosakral ve servikal bölgelerde gelişir. Sonuçta, bu yerlerde omurga en büyük yüklere maruz kalır. Servikal bölgede ayrıca çok zayıf kaslar ve omurların daha kırılgan bir yapısı vardır. Ancak omurganın en hareketli yeridir. Bu nedenle, diskler genellikle burada yok edilir. Ve çok sayıda sinir lifi ve kan damarı nedeniyle servikal osteokondroz birçok nörolojik ve otonomik bozukluğa neden olur. Beynin oksijen açlığına veya uzuvların parezisine bile yol açabilir.

Dejeneratif-distrofik süreçler nedeniyle, intervertebral diskler işlevlerini artık doğru bir şekilde yerine getiremezler. Bu, fıtıklaşmış disklerin ortaya çıkmasına veya omurların kendilerinin tahrip olmasına yol açar. Bunun sonucunda sinir köklerinin veya kan damarlarının sıkışması meydana gelir. Hastalık tedavi edilmezse bu sürecin sonuçları felce kadar varan çok ciddi sonuçlar doğurabilir.

tanı koymak

Genellikle servikal omurganın osteokondrozu tanısı bir doktor tarafından muayene edildikten sonra yapılır. Dejeneratif-distrofik süreçlerin varlığı radyografi veya MRG sırasında tespit edilir. Ancak ilk belirtileri ortaya çıkarsa, bu hastalıktan kendinizden şüphelenebilirsiniz:

• omuz bıçağının altında, göğüste ve hatta dişlerde verilebilen boyun ağrısı;
• kafayı normal şekilde hareket ettirememe;
• döndüğünde açıkça duyulabilir bir çatırtı;
• sık sık baş ağrısı;
• kan basıncındaki dalgalanmalar;
• görme veya işitme bozukluğu;
• baş dönmesi, mide bulantısı;
• yürüyüş ihlali ve hareketlerin koordinasyonu;
• zayıflık, uyku bozuklukları;
• ellerin uyuşması, yüz derisi;
• sinirlilik, depresyon.

Tedavi yöntemleri

Servikal osteokondroz tedavisi için bir dizi önlemin kullanılması gerekir. Ancak o zaman patolojinin ilerlemesini durdurmak ve alevlenmeleri önlemek mümkündür. Bu hastalık metabolik süreçler, kemik ve kıkırdak dokusunun durumu, kasların ve bağların çalışmasıyla ilişkilidir. Bu nedenle doktorun seçeceği tedavi yöntemleri sadece ağrıyı gidermeye yönelik olmamalıdır. Ayrıca kan dolaşımını ve metabolik süreçleri iyileştirmek, bağları güçlendirmek, kas spazmlarını gidermek, kemik ve kıkırdak dokularını onarmak, bağışıklığı güçlendirmek ve strese karşı korumak için bir araç olabilir.

İlaçlar, fizyoterapi, akupunktur ve masaj evde uygulanan yöntemlerle birleştirilmelidir. Doktorlar ayrıca etkili olduklarını ve iyileşmeyi önemli ölçüde hızlandırdıklarını kabul ediyorlar. Her hasta evde servikal osteokondrozun nasıl tedavi edileceğini bilmelidir. Sonuçta, hastalık kroniktir ve çoğu durumda hasta çalışabilir durumda kalır. Bu nedenle, onu bir tıbbi kuruma yerleştirmeniz tavsiye edilmez. Evde tedavinin faydaları çoktur. Bunlar kullanılabilirlik, düşük maliyet, çeşitli yöntemleri uygulama yeteneği, en etkili yöntemleri seçme yeteneğidir.

Çoğu zaman, evde servikal osteokondroz tedavisi için kendi kendine masaj, fizyoterapi egzersizleri, kompresler ve merhemler kullanılır. Bir alevlenme ile, başı sabitleyen, omurgaya huzur veren bir Shants yakası takmak etkilidir. Sinir köklerinin ihlalini ortadan kaldırmaya ve bu bölgeyi uyuşturmaya yardımcı olur. Uyku için lateks veya hafızalı köpükten yapılmış ortopedik bir yastık seçmek daha iyidir. Başın doğru pozisyonunu ve kasların gevşemesini sağlayabilecektir. Temel vitaminler ve mineraller açısından zengin özel bir diyet takip etmek de önemlidir. Ve kıkırdağı eski haline getirmek için jöle, deniz ürünleri, süt proteinleri, yeşillikler kullanmanız gerekir.

İlaçlar

Çoğu zaman, ilaçlar şiddetli ağrı için, yani ilk aşamada reçete edilir. Bu şekilde, evde osteokondrozu tedavi etmek en kolay yoldur. Çoğu ilaç yalnızca semptomları hafifletmesine rağmen, dejeneratif-distrofik süreçleri durdurmaz. İlaç tedavisinin ana koşulu, ilaçların ancak doktor reçetesinden sonra kullanılmasıdır.

En sık önerilen harici ajanlar şunlardır:

• yama iltihabı ve şişliği giderir, ağrıyı azaltır;
• steroid olmayan antienflamatuar bileşenlere dayalı merhemler, özellikle ilk aşamada osteokondroz semptomlarını hızla ortadan kaldırır;
• kortikosteroid merhemleri, diğer tedavi yöntemlerine uygun olmayan şiddetli ağrıları bile etkili bir şekilde rahatlatır;
• remisyon sırasında yılan veya arı zehiri, acı biber, kafur bazlı ısıtıcı veya lokal tahriş edici ajanlar kullanabilirsiniz.

Bu tür ilaçlarla osteokondrozun kendi kendine tedavisi ile, talimatları kesinlikle takip etmek gerekir. Örneğin, içindeki steroid olmayan antienflamatuar maddelere dayalı tabletleri en fazla 5-7 gün kullanabilirsiniz. Merhemler, özellikle kortikosteroidlere dayalı olanlar, günde 2-3 defadan fazla olmamak üzere, kesinlikle sınırlı miktarlarda uygulanır. Bu ilaçların çoğunun birçok kontrendikasyonu vardır ve sıklıkla yan etkilere neden olur. Bu nedenle, ilaç seçimi en iyi doktor tavsiyesi üzerine yapılır. Örneğin, tolere edilmesi daha kolay yeni nesil ürünler önerebilir.

Servikal omurganın osteokondrozunun tedavisi için doktorlar genellikle kondroitin ve glukozamin içeren ilaçları reçete eder. Bu yöntem evde de kullanılmaktadır. Bu tür ilaçlar dejeneratif süreçleri durdurmaya yardımcı olur ve hafif vakalarda kıkırdak dokusunu tamamen geri yükler. Ancak hordroprotektörleri uzun süre almanız gerekiyor - birkaç ay boyunca. Yavaş hareket ederler, bu nedenle ağrı kesici için uygun değildirler.

Kondroitin ve glukozamin'i bir arada içeren en etkili ilaçlar. Ayrıca, çoğu zaman doğal olan ek bileşenler de içerebilirler.

Ek olarak, kompleks tedavide, kan dolaşımını ve metabolik süreçleri iyileştirmenin yanı sıra bağışıklık sistemini güçlendirmek için vitamin-mineral kompleksleri kullanılır.

Masaj

Birçok doktor, servikal osteokondroz için masajın ilaçlardan bile daha etkili olduğuna inanmaktadır. Kas gevşemesini teşvik eder, kan dolaşımını harekete geçirir, spazmları giderir, sinir köklerinin ihlalini ortadan kaldırır. Profesyonel masaja ek olarak, kendi kendine masaj kullanılabilir.

Servikal bölge çok savunmasız olduğundan, birkaç kurala uymak gerekir:

• pozlama için sadece parmaklar kullanılır;
• tüm hareketler omurgadan boynun yan yüzeylerine kadar yapılmalıdır;
• güç kullanmak istenmez;
• masaj sorunsuz, yavaş yapılmalıdır.

Osteokondroz için kendi kendine masaj, 3-5 dakika boyunca günde birkaç kez düzenli olarak yapıldığında etkilidir. Vurma, sürtünme hareketleri yapmak, başın arkasını ve boynun arkasını hafifçe yoğurmak gerekir. Omurganın kendisine dokunulmaz, yanındaki kaslar düz veya spiral hareketlerle çalıştırılır. Başın arkası en iyi başparmaklarla yoğrulur.

Akupunktur yardımı ile evde servikal osteokondrozu tedavi etmek mümkündür. Ancak bunun için özel bir cihaz kullanmanız gerekir - aplikatör. Bu, iğneli plastik plakalardan oluşan özel bir iğne masajıdır. Çeşitli şekillerde kumaş parçalarına sabitlenirler. Servikal osteokondroz ile, boynu sabitleyen özel yakalar veya silindirler kullanmak en uygunudur. Günde en az yarım saat böyle bir masaj takmanız gerekir.

Fizyoterapi

Bu, evde servikal omurganın osteokondrozu için her zaman reçete edilen ikinci etkili tedavi yöntemidir. Sonuçta, egzersiz terapisi kan dolaşımını iyileştirmeye ve kasları güçlendirmeye yardımcı olan şeydir. Egzersiz seti basittir ve uzman bunları nasıl yapacağınızı gösterdikten sonra, bunu kendiniz yapmak kolaydır. Ayrıca, en iyi etki için günde birkaç kez pratik yapmanız gerekir.

Tüm egzersizler her iki yönde 7-10 kez yapılmalı, her birinden sonra dinlenmeli ve nefesinizi sürekli izlemeli. Başın en sık kullanılan dönüşleri ve eğilmeleri. Kasların maksimum gerilmesini sağlamak için yavaş bir hızda gerçekleştirilmeleri gerekir. Bunu yapmak için, başınızı yavaşça öne doğru eğin, çenenizle göğsünüze dokunun, sonra aynı şekilde yavaşça - geri atın. Bazı teknikler, her pozisyonu birkaç saniye tutmanızı önerir.

Başın yanlara yatırılması, çene omuza değene kadar döner ve dairesel hareketler de faydalıdır. Bu egzersizler boyun kaslarının gevşemesi ile birleştirilir. Bu, yatarak veya başınızı koltuk başlığına dayayarak oturarak yapılabilir. Terapötik jimnastik ayrıca statik kas gerginliği ile ilişkili egzersizleri de içermelidir. Bunu yapmak için kafa, elin direncini yenmelidir. Örneğin, avucunuzu alnınıza, şakaklarınıza veya başınızın arkasına bastırın.

Omuz kuşağı için yapılan egzersizler boyun kaslarını gevşetmeye yardımcı olur. Omuzların döndürülmesi, kolların kaldırılması, omuzların kulağa getirilmesi bu bölgedeki kan dolaşımını iyileştirir. Bu tür egzersizler, osteokondrozun hoş olmayan semptomlarından hızla kurtulmaya ve alevlenmesini önlemeye yardımcı olacaktır. Ancak temel kurallara uymanız gerekir - bunu yalnızca remisyon döneminde, ağrının ortaya çıkmasını önlemek, ani hareketler yapmamak için yapabilirsiniz.

Halk ilaçları

Çoğu zaman, evde servikal osteokondroz tedavisi, geleneksel tıp tarifleri yardımıyla tam olarak gerçekleştirilir. Herkes için güvenli, etkili ve uygun fiyatlıdırlar. Ancak sadece hastalığın ilk aşamalarında bu tür yöntemler bağımsız olarak uygulanabilir. Gelişmiş osteokondroz ile, bunları bir doktor tarafından verilen ilaçlarla birlikte kullanmak daha iyidir. En etkili ve bu nedenle popüler tarifler var:

• geceleri boyuna bağlı bir yaban turpu yaprağı ağrıyı iyi giderir;
• kil sıklıkla kullanılır, ılık su ile macunsu bir duruma seyreltilir, boyuna uygulanır ve yalıtılır;
• servikal bölgeyi balla tedavi edebilirsiniz, masaj veya kompres olarak kullanılır;
• doğranmış patatesleri bal ile eşit oranlarda karıştırın ve kompresler için kullanın;
• kompres bileşimi votka üzerinde hazırlanabilir: yarım litre için 1 gr propolisin yanı sıra 50 gr aloe suyu ve hardal tozuna ihtiyacınız vardır;
• acı biber infüzyonunu yağda ovmak için etkilidir;
• içeride yayla kuşu, at kuyruğu, yabanmersini yaprağı veya kızamık tentürleri alabilirsiniz;
• 3 limonu bir kıyma makinesine kaydırın, 150 gr doğranmış sarımsak ile karıştırın, iki litrelik bir kavanoza koyun ve kaynar su dökün, ilacı aç karnına yarım bardak içine alın;
• tuzları iyi giderir ve kıkırdaklı doku çayını ayçiçeği köklerinden geri yükler, 3 litre su için bir bardak ezilmiş hammaddeye ihtiyacınız vardır;
• ağrıyı gidermek için bazen boynu hardal sıvaları veya bir torba tuzla ısıtmak tavsiye edilir, ancak çok sıcak olmamalıdır, aksi takdirde tam tersi etki elde edilebilir.

alevlenmelerin önlenmesi

Hastalığın akut dönemi geçtikten sonra servikal omurgaya daha az dikkat edilmemelidir. Osteokondroz kronik bir hastalıktır, alevlenmesi herhangi bir zamanda olabilir. Bundan kaçınmak için, uzun süre tek pozisyonda kalmamaya, fazla zorlamamaya çalışmanız gerekir. İş yerinde, boyun için periyodik olarak ısınmanız önerilir. Ve geceleri, kasları daha etkili bir şekilde gevşetmeye yardımcı olacak ortopedik yatak kullanmak en iyisidir.

Kas-bağlı korseyi güçlendirmek için düzenli olarak bir dizi terapötik egzersiz yapılmalıdır. Ve kas spazmını önlemek için stres ve sinir gerginliğinden kaçınmak önemlidir. Hipotermi, bulaşıcı hastalıklar, hormonal bozulmalar da alevlenmelere yol açabilir.

Evde servikal osteokondrozu tamamen tedavi etmek imkansızdır. Ancak dejeneratif-distrofik süreçleri durdurmak ve ağrının ortaya çıkmasını önlemek oldukça gerçekçi. Bu patolojinin ortaya çıkmasından sonra, servikal omurgaya sürekli dikkat edilmesi gerekir. Tüm doktor tavsiyelerine uyarsanız, osteokondroz ile oldukça rahat yaşayabilirsiniz.

Evde servikal osteokondroz nasıl tedavi edilir

Servikal osteokondroz tedavisi, entegre bir yaklaşım ve hastanın bu sürece aktif katılımını gerektiren bir görevdir. Bu nedenle, evde gerçekleştirilen sağlık prosedürleri ve faaliyetleri, genellikle tıbbi ve diğer tedavi yöntemlerinin halihazırda elde edilen başarısını pekiştirmenize ve ayrıca iyileşmeyi hızlandırmanıza olanak tanıyan gerekli bir terapi aşaması haline gelir.

Uzmanlar kendi kendine tedavinin zararlarına ve potansiyel risklerine işaret etse de, hastanın bazı bağımsız eylemleri tıbbi olarak haklı çıkar ve hatta doktorlar tarafından tavsiye edilir.

Osteokondrozun nedenlerinin belirlenmesi

Hem bir doktor tarafından reçete edilen hem de evde yapılan "resmi" servikal osteokondroz tedavisi, her şeyden önce patolojinin nedenlerinin tanımlanmasını gerektirir. Bu, örneğin boyun yaralanmasının sonuçlarının etkisi altında distrofik değişiklikler meydana gelmeye başladıysa, belirli fiziksel aktivite türlerine yönelik bir dizi kontrendikasyondan kaynaklanmaktadır.

Bu nedenle, enstrümantal ve laboratuvar çalışmaları (radyografi, BT, kan testleri vb. ) dahil olmak üzere eksiksiz bir muayene, sorunun kaynağını belirlemenize, üzerinde hareket etmenize ve sadece servikal osteokondroz semptomlarını ortadan kaldırmanıza izin vermeyecek bir durumdur. , ancak daha fazla imha diski sürecini ve komplikasyonların gelişimini durdurun.

Yaşam Tarzı Düzeltme

Servikal osteokondrozun başlamasını tetikleyen ve hastalığın ilerlemesini hızlandıran çok sayıda "günlük" faktör göz önüne alındığında, sağlıklı bir yaşam tarzının gerekliliği ortaya çıkıyor.

Diyet

Beslenme gibi osteokondrozla alakasız gibi görünen böyle bir kavram, olayların seyrini hem bozulma hem de iyileşme yönünde değiştirebilir. Sonuç olarak, omurlararası disklerin çökmeye başladığı besin ve oksijen eksikliği, damarların lümeninin daralmasından kaynaklanabilir. Bu da genellikle aterosklerotik değişikliklerden ve yüksek kolesterol düzeylerinden kaynaklanır.

Osteokondroz ile yağlı ve kızarmış yiyecekleri, füme etleri terk etmeniz ve yağsız et ve balık, tam tahıllı tahıllar ve sebze yemeklerini tercih etmeniz önerilir. Tıbbi tedavi yöntemleriyle birlikte böyle bir diyet, kanın kalite özelliklerini iyileştirerek omurganın dokularına kan akışının yeniden sağlanmasına yardımcı olur.

Yeterli miktarda sıvı tüketimi büyük önem taşır: gizli dehidrasyon, kendini dışa doğru göstermeyen, ancak intervertebral disklerin dokuları da dahil olmak üzere vücut dokularına ciddi hasar veren bir durumdur.

Önemli: güçlü çay veya kahve, içecek olmalarına rağmen vücuttaki sıvı rezervlerinin yenilenmesine katkıda bulunmaz. Ayrıca kahve ve çayın içerdiği maddeler güçlü bir idrar söktürücü etkiye sahiptir ve bu da dokularda su eksikliğine neden olabilir.

Kötü alışkanlıkların reddedilmesi

Vazokonstriksiyon, sigara içenlerde intervertebral disk malnütrisyonunun en sık nedenidir.

Tütün dumanının bileşenleri, kan damarlarının tonunu bozar, bu da lümenlerinde bir azalmaya ve omurga yapıları da dahil olmak üzere vücudun dokularına yetersiz kan akışına yol açar.

Alkollü içecekler biraz farklıdır, ancak daha az zararlı etkisi yoktur: alkol metabolitleri, merkezi ve periferik sinir sisteminin aktivitesini bozan toksik bileşiklerdir. Bu, genel olarak tüm organların ve özellikle dokulara tam kan tedarikinden sorumlu olan kardiyovasküler sistemin innervasyonunda bozulmaya yol açar.

Kötü alışkanlıklardan vazgeçmek, osteokondroz tedavisinde ilk adım olmalıdır - bu olmadan, en etkili tedavi bile semptomların geçici olarak giderilmesini sağlayabilir, ancak tam bir iyileşme sağlayamaz.

İş ve yatak organizasyonu

Hareketsiz çalışma veya "bacaklarda" çalışma (satıcılar, öğretmenler vb. ), Osteokondroz geliştirme riskini önemli ölçüde artıran ve halihazırda gelişmiş bir hastalığın hızla ilerlemesine yol açan faktörlerden biridir.

Bu hastalığı tedavi etme sürecinde, iş değiştirmek mümkün değilse, doğru bir ofis koltuğu veya sandalyesi seçimine sorumlu bir şekilde yaklaşmak gerekir (koltuk ve kolçakların yüksekliği ayarlanabilir, yüksek sırt - sırttan daha düşük değil). kafa vb. ).

Yatak - şilte ve yastık - ortopedik standartları karşılamalı, çok sert veya yumuşak olmamalı ve uyku sırasında vücut ve kafa için uygun destek sağlamalıdır.

Fizyoterapi

Enflamatuar süreci ve ağrı sendromunu durdurduktan sonra, doktor tarafından reçete edilen egzersizleri terapötik egzersizler kompleksinden yapmak zorunludur. Düzenlilik ve sistematiklik, egzersiz terapisi için temel gereksinimlerdir: Günlük 10 dakikalık bir egzersiz, haftada bir saat süren bir egzersizden çok daha faydalı olacaktır.

Omurganın tüm kısımları ortak bir kan besleme sistemine sahip olduğundan ve servikal bölgenin osteokondrozu ile birbirinden izole edilmediğinden, torasik ve lomber bölgeler genellikle patolojik sürece dahil olur. Yani, servikal bölgedeki disklerin yetersiz beslenmesi, omurganın diğer bölümlerinde az ya da çok gelişmiş bir doku beslenmesi sorununu düşündürür.

Bu nedenle, terapötik ve profilaktik amaçlar için, tüm omurgayı bir bütün olarak etkileyen egzersiz terapisi kompleksleri önerilir.

Temel egzersiz seti

Servikal omurga için egzersizler:

• Oturmak veya ayakta durmak, sırt düz. Boyun kaslarınızı gevşetin ve başınızı sola ve sağa, öne ve arkaya doğru eğin, kendi ağırlığı altında omuzlarınıza, göğsünüze veya sırtınıza, sırtınıza mümkün olduğunca "düşmesine" izin verin. Her yönde 5-6 eğim yapın, ardından egzersizi tekrarlayın, ancak kas gerginliği ile - kafayı mümkün olduğunca düşük eğilmeye "zorlayın".
• Rahatça oturun ve sırtınızı düzeltin. Dudaklarınızın arasına bir kalem tutun veya onu tuttuğunuzu hayal edin ve havaya 0'dan 9'a kadar olan sayıları, alfabeyi, kendi adınızı - ne isterseniz yazın. Sadece kalemin hareketlerinin monoton olmadığından emin olun, böylece boynun tüm kaslarını gerebilir ve onlara ve servikal omurgaya kan akışını artırabilirsiniz.

Torasik omurga için egzersizler:

• Oturmak veya ayakta durmak, sırt düz. Omuz bıçaklarını birleştirmeye çalışarak omuzlarınızı mümkün olduğunca geriye çekin. Aynı hareketi ters yönde tekrarlayın - omuzlarınızı mümkün olduğunca ileriye doğru itin. 4-5 tekrar yapın.

Torasik ve lomber omurga için egzersizler:

• Dört ayak üzerinde yere yatın, avuç içlerine ve dizlere vurgu yapın, sırtınızı düz tutun. Nefes verirken, alt sırtta mümkün olduğunca bükün, başınızı geriye atın ve bu pozisyonda 3-5 saniye oyalayın, ardından nefes alırken, başlangıç pozisyonuna dönmeden, sırtınızı aynı kuvvetle yukarı kaldırın. . Bu durumda omuzlar aşağı düşmeli ve çenenizle göğse ulaşmaya çalışmalısınız.

Masaj

Evde tam bir masaj pek mümkün değildir. Ancak ovalama ve okşama, omurganın patolojik bölgelerindeki kan dolaşımını iyileştirmenin yanı sıra bir profesyonel sağlık masajından sonra elde edilen etkiyi korumanın harika bir yolu olacaktır.

Bunu yapmak için, boyunuza bağlı olarak en az 120-150 cm uzunluğunda bir havlu veya bir kumaş parçası alın: bu doğaçlama "masajı" arkanızdan başlattığınızda, uzanmış halde tutmanız sizin için uygun olmalıdır. , yarı bükülmüş kollar.

Havlu çok yumuşaksa, güçlü bir tuzlu su çözeltisine (1 litre suya 2 yemek kaşığı) batırın ve kullanmadan önce kurutun - bu, kumaşın yüzeyine istenen sertliği verecektir.

Günde birkaç kez, herhangi bir fırsatta - televizyonun önünde otururken bile kendi kendine masaj yapabilirsiniz: boynunuza bir havlu koyun ve "testere" hareketleriyle cildi bir yandan diğer yana ovalayın. Servikal omurlara baskı uygulamamaya çalışın - amacınız cilt yüzeyinde bir sıcaklık hissi elde etmek olmalıdır.

Aynı havluyla ovaladıktan sonra boyuna bir dizi patlar yapın.

Servikal omur bölgesindeki kan dolaşımını iyileştirmek ve ayrıca refleksojenik bir etkiye sahip olmak için özel aplikatörler yardımcı olacaktır - osteokondroz ve evde omurganın bir dizi diğer patolojisini tedavi etmek için tasarlanmış cihazlar.

Termal tedaviler

Boyun ve beynin yakın "komşuluğu" göz önüne alındığında, termal prosedürler çok dikkatli bir şekilde tedavi edilmeli ve ancak ilgili hekime danışıldıktan sonra başlatılmalıdır.

Her kişinin kendisi için en uygun ve güvenli olanı seçebilmesi için cildin yüzeyini ısıtmak ve kan dolaşımını uyarmak için birçok yöntem vardır:

• alkol kompresleri;
• şifalı bitkilerin alkol tentürlerini kullanarak sıkıştırır (bu durumda, bitki materyallerini oluşturan biyoaktif maddelerin etkisi alkolün tahriş edici etkisine eklenir);
• tahriş edici ve ısıtıcı merhemler ve jeller;
• kuru sıcak kompresler - bir bez torbaya yerleştirilmiş ısıtılmış tuz veya kuru şifalı otlar, kompres tamamen soğuyana kadar boyuna uygulanır.

Ek Bilgiler

Boyun ağrısı, el uyuşması, kulak çınlaması ve servikal osteokondrozun diğer semptomları dahil olmak üzere durumunuzu günlük olarak 10 puanlık bir ölçekte değerlendiren bir "Sağlık Günlüğü" başlatın.

Buna paralel olarak, hem oral uygulama hem de yerel (jeller, merhemler) için kullanılan ilaçların yanı sıra, kendi başınıza gerçekleştirdiğiniz tüm prosedürleri günlüğe yazın.

Doktora planlı bir ziyaret sırasında, bu günlük, uzmanın verilen bilgilere dayanarak yaşam tarzınızda ayarlamalar yapmasına ve bazı aktiviteleri evde tedaviden tamamlamasına veya hariç tutmasına izin verecektir.

Önemli: Servikal osteokondroza sıklıkla eşlik eden bir takım koşullar (vertebral arter sendromu, serebrovasküler kaza, vestibüler bozukluklar, vb. ) Evde tedavi yöntemlerine karşı son derece sorumlu bir tutum gerektirir.

Bu nedenle, kendi kendine ilaç tedavisi ciddi komplikasyonlara ve sağlığın bozulmasına neden olabileceğinden, doktorunuza danışmadan herhangi bir işlem yapmayın.